بهية هشام،, فارح لمين2024-09-112024-09-112024جامعة اشهيد الشيخ العربي التبسي تبسةhttp//localhost:8080/jspui/handle/123456789/11844The study aimed to determine the impact of a proposed physical program supported by self-resistance in improving the explosive strength of the lower limbs in football players. The experimental method (single-group design) was used for its suitability for such a study. The study was conducted on a sample of 13 football players through the administration of physical tests, including the standing broad jump and the Sargent jump test. The study yielded the following results: there were statistically significant differences between the pre-test and post-test in the standing broad jump test among the football players, and statistically significant differences between the pre-test and post-test in the Sargent jump test among the football players. The proposed physical program with self-resistance positively affected the explosive strength of the lower limbs in football players.ىػػدفت الد ا رسػػة إلػػن معرفػػة مػػدل أ ػػر برنػػامج بػػدنن مقتػرح مػػدع بالمقاكمػػة الذاتيػػة فػػن تحسػػيف القػػكة الان،جارية للأط ا رؼ الس،مية لدل لاعبن كرة القد، است د الد ا رسة المػنيج التجريبػن )تمػمي المجمكعػة الكاحػدة( لملائمتو لم ؿ ىذه الد ا رسة، اجريت الد ا رسة عمن عينة تدرىا 13 لاعب كرة تد، مف لاؿ إج ا رء ا تبا ا رت بدنية الك ػػب العػريض مػػف ال بػػات، كا تبػػار سػرجنت أسػػ،رت الد ا رسػػة عمػػن النتػػائج التاليػػة: كجػػكد فػركؽ ذات دلالػػة احمػائية بػيف الا تبػار القبمػن كالا تبػار البعػدم فػن ا تبػار الك ػب العػريض مػف ال بػات لػدل لاعبػن كػرة القػد كجػكد فػركؽ ذات دلالػة احمػائية بػيف الا تبػار القبمػن كالا تبػار البعػدم فػن ا تبػار سػارجنت لػدل لاعبػن كػرة القد، لمبرنامج البدنن المقترح بالمقاكمة الذاتية أ ر عمن القكة الان،جارية للاط ا رؼ الس،مية لدل لاعبن كرة القدotherالتدريب الريانن، التدريب الذاتن )المقاكمة الذاتية( القكة الان،جاريةThesis